Fit im Beruf - Burn-Out Prophylaxe

Wann reicht‘s?
Die Anforderungen des Berufsalltages sowie des Berufslebens lassen viele von uns „vergessen“, dass Freude und Entspannung ein fixer Bestandteil jedes lebenswerten Lebens sind.

Seminarziel

• Balance zwischen Arbeitsanforderung und persönlicher Regeneration finden
• Erarbeiten eines persönlichen Wohl-Fühl-Programmes
• Den Unterschied zwischen „Über“spannung und Entspannung kennen
• Die Frühanzeigen eines Burn-Outs erkennen und entsprechend handeln – bei sich und seinen MitarbeiterInnen

Inhalt

In diesem Kurs definieren wir

• Was ist mit unseren Zielen – haben wir noch welche oder sind sie verloren gegangen?
• Ziele, die für jeden einzelnen erstrebenswert sind – in beruflicher wie privater Hinsicht
• Wie stehen meine Ziele im Widerspruch zu Beruf und Familie?
• Erschöpfung – was ist das?
• Woran erkenne ich an mir, dass ich mich andauernd verausgabe?
• Welcher innere Richter treibt mich an?
• Lernen mit den inneren Ansprüchen und der realen Bewältigung umzugehen
• Zeit – zerfließt sie in meinen Händen oder kann ich mir meine Freiräume einteilen?
• Entspannung – ist das überhaupt noch für mich möglich? Welche Arten von Entspannung gibt es?
• Das Geheimnis der Pausen - was sagt uns da die Forschung?

In diesem Kurs lernen Sie sich besser kennen und verstehen – was bedeutet: respektvoller Umgang mit mir selbst – und wie gehe ich mit meinem inneren „Das hilft doch eh‘ nichts!“-Sager um.

Erarbeiten eines persönlichen Programmes mit einer Nachbesprechung nach 6 Wochen: Was hat geholfen, was nicht

Seminarablauf

Gesamt 16 UE – aufgeteilt auf 3 Tage:

1. Tag à 8 UE          
9.00 – 17.00 Uhr, Mittagspause 13.00 – 14.15 Uhr

2. Tag à 4 UE          
14.00 – 18.00 Uhr, Pause 15.30 – 15.45 Uhr

3. Tag à 4 UE
6 Wochen später: Reflexion und Vorstellung der realen Umsetzung      
14.00 – 18.00 Uhr, Pause 15.30 – 15.45 Uhr